건강이야기29 생리중 수영 물놀이 생리 기간 수영장 운동 탐폰 가야할때 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리 중에 불가피하게 물놀이를 가야 하거나 수영장을 가야 할 때가 있죠. 특히 미리 일정을 잡아 놓은 여름휴가에 맞춰서 생리를 시작하게 되면 정말 난감하기 마련인데요, 생리 중에 물놀이를 해도 괜찮은 건지, 또한 안전하게 수영이나 운동을 즐길 수 있는 어떤 방법이 있는지 알아보겠습니다. 1. 생리기간에 수영을 해도 괜찮을까? 많은 분들이 가장 걱정하는 부분은 혹시 생리혈이 물에 새어 나가지는 않을까?라는 부분이실 텐데요. 이 부분은 걱정하지 않아도 됩니다. 수영장에 들어가거나 물속에 몸을 담그게 되면 발생되는 수압에 의해 혈류가 멈추게 되어 몸 밖으로 배출되지 않기 때문입니다. 우리가 걱정하는 그런 상황은 다행히 발생하지 않는다고 합니다. 하지만, 갑자기 재채기나 기침을 하게 .. 2023. 8. 8. 더위 먹음 먹으면 먹었을때 음식 열사병 일사병 증상 예방법 요즘 연일 폭풍과 같은 장마가 이어지더니 다시 본격적인 무더위가 찾아왔네요. 점점 지구온난화로 인해 지구의 온도가 상승하면서 예전과 다르게 30도가 훨씬 웃도는 더위가 찾아오곤 하는데요, 이로 인해 매년 온열질환을 겪는 환자가 조금씩 늘고 있다고 합니다. 뜨거운 햇빛 아래에서 야외활동을 하게 될 경우 지치게 되고 무기력감과 피곤함을 느끼게 될 때가 있는데 우리 몸의 체온조절 기능이 약해지게 되어 겪는 증상으로 우리가 흔히 말하는 더위 먹는 증상이라고 합니다. 여름에 쉽게 겪게 되는 더위를 먹는 증상과 그의 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 열사병과 일사병 열사병과 일사병은 모두 고온에 노출되어 발생하는 질환으로 소위 더위를 먹었다고 하는 증상을 말합니다. 열사병은 체온이 40도 이상으로 올라가며, 의.. 2023. 7. 19. 수면엔 락티움 효능 부작용 수험생 불면증 극복 수면 영양제 락티움(Lactinm)이란? 락티움이란 우유 단백질로 만들 자연친화적인 천연 유래 성분으로 프랑스의 제약회사와 대학연구팀이 12년간의 연구 끝에 개발된 성분으로 우유 단백질 중 하나인 카제인을 체내 흡수가 가 되는 형태로 잘게 쪼개어진 형태이다. 락티움의 작용 락티움의 주성분인 카제인은 뇌의 GABA라는 수용체에 결합하고 활성화하여 작용하는데 이는 신경활동을 안정시키는데 도움이 되는 신경전달물질로 불안을 줄이고 몸의 이완을 돕는다. 이러한 작용들을 통해 각성상태를 안정시켜 주며, 총 수면시간은 늘려주었다. 즉 뇌 수용체 조절을 하여 수면 장애의 치료는 돕는다는 연구 결과가 도출되었다. 이를 바탕으로 국내에서는 식약처에서 기능성 원료로 인증을 받은 바 있다. 락티움의 효능 1. 수면장애 또는 불면증의 개선.. 2023. 4. 4. 관절엔 천심련 추출물 효능 효과 부작용 어버이날 선물 추천 천심련이란? 천심련은 쥐꼬리망초과의 식물로 인도, 중국, 그리스 등지에 서식하며 인도의 전통 의학서인 아유르베다에도 기록될 만큼 중요한 악재로 사용되는 식물이다. 천심련은 천연 소염진통제라고 불릴 만큼 해열, 진통, 소염 및 항균작용에 탁월하며 또한 관절의 손상을 가속화시키는 물질을 억제하는 효과가 있어 관절염과 통증에도 효과가 있다고 알려져 있다. 천심련의 효능 1. 관절염의 통증 완화 관절의 손상을 악화시키는 각종 효소와 염증성 사이토카인을 억제시켜 관절염의 통증을 완화하여 준다. 특히 천심련 추출물을 통한 인체적용시험에서는 상당한 통증의 감소가 확인되었다고 보고되었다. 2. 류머티즘 관절염 개선 천심련의 핵심성분인 드로그라폴라이드는 관절의 붓기 및 류머티즘 인자를 감소시켜 류머티즘 증상을 개선시킨다.. 2023. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
