당뇨병 약 증상 원인 단 혈당유산균 추천 당화혈색소 낮추기

요즘 당뇨병은 주위에서 흔히 볼 수 있는 질환으로 하나로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 대사질환으로 고혈당으로 인하여 여러 가지 증상을 일으키며 소변으로 포도당을 배출하게 되는 질환이다.

당뇨병이 어려운 질병 중 하나라고 말하는 이유는 앓게 되면 완치가 거의 없다고 할 수 있어서 평생 식단관리를 해야 하기 때문이며, 당뇨병을 앍고 있음으로 인해 진행되는 합병증이 생기기 쉽기 때문이라고 할 수 있다.

그럼 당뇨병이 생기게 되었다면 식단관리를 어떻게 해야 할까?

당뇨병 환자의 식단관리 핵심은 혈당의 급격한 상승을 막는 것이 우선이 되어야 한다.

1.  규칙적인 식사

꼭 당뇨병 환자가 아니더라도 가장 기본이 되는 식사방법이 규직척인 식사를 하는 것이다. 규칙적인 식사가 이루어지지 않으면 저혈당이 발생할 수 있으며, 식사간격이 넓어지게 되면 과식을 유발하여 체중증가의 원인이 되기도 하기 때문이다.

2. 저지방 식단

당뇨병 환자들은 혈당도 신경을 써야 하지만 콜레스테롤 수치에도 민감할 수밖에 없다. 가급적이면 육류와 내장류등의 저지방 식단으로 구성하여 콜레스테롤의 수치를 정상화시키는 것이 중요하다.

3. 달지 않은 식단

당연히 당류가 많이 들어간 식단은 소화 흡수가 빨라 혈중 당의 농도를 급속히 높이기 때문에 주의하여야 한다.

4. 저염 식단

일정 수준 이상의 염분을 섭취하게 되면 혈압을 상승시키는 주요 원인으로 작용할 수 있기 때문에 당뇨병 환자에게는 악영향을 줄 수 있기 때문에 되도록 간을 싱겁게 하여 식단을 구성하는 것이 좋다.

당뇨병에 도움이 되는 영양제는 어떤 게 있을까?

최근 들어 매스컴을 통해 혈당유산균이 많이 소개되고 있다.

혈당유산균이란 무엇일까?

혈당관리에 도움이 되는 핵심 균주 3종이 포함된 유산균을 말하며 이는 췌장 세포 질량을 증가시켜 인슐린 분비를 촉진시킴으로 혈당이 올라가는 것을 막아주며 안정적인 혈당관리를 도와주게 된다.

실제로 대사증후군 환자를 대상으로 60일간 실험한 결과 공복혈당이 낮아지는 효과가 있었다고 한다.

혈당유산균의 효과

일단 당뇨병 환자들의 핵심 이슈인 혈당 관리를 도와준다.

혈당이 높아지는 것도, 낮아지는 것도 문제가 되기 때문에 건강한 적정 수준을 유지할 수 있도록 도움을 준다.

또한, 체중조절을 도와줌으로써 콜레스테롤 관리에도 도움을 준다.

이 두 가지 효과만으로 당뇨병 환자들에게는 가장 큰 도움을 주는 것이라고 말할 수 있다.

다만, 과다복용 시 복통과 설사를 유발할 수 있고, 특정 알레르기나 임산부 수유부는 주의가 필요하므로 반드시 담당 의사와 상의 후 복용하여야 한다.